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习武的禁忌
习武的禁忌
时间:2013-03-01 作者:admin 浏览:
练功可强身健体,前提要方法得当。

一、避免三害:一拙力、二怒气、三挺胸提腹;三害不明就里容易练坏身体。拙力容易造成血脉不通,怒气容易胸内气满,肺被气所排挤造成炸肺等病;挺胸提腹造成逆气上行,气不能回归丹田,容易出偏差,所以练功要避免三害。

二、练功时要按老师讲的九要八论的要求:

(1)九要:三弓,三垂,三扣,三圆,三顶,三敏,三挺,三抱,起钻落翻。三体式定步桩,活步桩都要用二十四法校正。

(2)八论:即身,肩,手,指,股,足,谷道,臂;

总之各有要求,九要八论理要明,生克变化有神通,练功者掌握九要八论功夫才有大的长劲。

三、防止三崩:气崩,血崩,水崩。练功时要气沉丹田,不要气贯丹田,丹田在肚脐以下一寸五分,三横指处。练拳时身体放松,不要用拙力,自己瞎练容易练坏身体,甚至气截吐血。练功前不要大量饮水,喝水后马上练功膀胱容易出问题,出现水崩现象。

练功还要注意:
1、打雷不要练功(站桩练拳)
2、练功时要三松:衣服要宽松,腰带要松,鞋带要松
3、练功不要过力,三分练七分遛,紧了崩,慢了松,不紧不慢才是功。
4、饭前1个小时,饭后1个小时练功最好。
5、练功后不要马上洗澡,更不要用凉水擦身体,避风如避箭。
6、练功时要穿练功服,不要光膀子,不要吹电扇,夏季不要在温度过低的空调屋里练功。
7、练功期间性生活要节制,七天一度。
练功时间:
  早晨不要太早在室外练拳,要在阳光出来以后最佳,过早室外二氧化碳较多对身体有害;练功早晚各1个半小时,早晨练拳,晚上站桩,不要练的太急,要练完一趟溜达一会,不能低头,有唾液要慢慢咽下,以上是练功应该注意的事项,大家要仔细阅读。
 “练功不调膳,等于瞎胡练”,修炼内功就是日积月累的积聚先天元气,以求达到强身健体,开窍益智之目的。必须注意饮食的调膳,加强营养的调摄。
  练功者一日三餐,七八成饱,少吃生冷油炸食品,多吃蔬菜水果,补充蛋类,牛羊肉,各种豆类牛奶,早晚一袋奶,晚上睡觉之前喝一袋酸奶比较好,不要过量喝酒吸烟,可以少量喝点红酒,红酒可以软化血管,对身体有裨益。
  在进行内功修练中,练功者应当少食或不食用萝卜,特别是芫荽(香菜),我们知道,吃人参不能同时吃萝卜,为什么呢?原因就是,萝卜是破气散气的,吃了人参原本是想补充一下虚弱的身体,结果是因为吃了萝卜,把气都散掉 了,吃了人参也等于没吃,人参没起到一丁点作用;芫荽甚是伤阴耗气之品,实乃一烧血液,泄元气之穷凶歹徒,养生者不可不知。另外,还有葱、辣椒、蒜、姜、沙姜、八角、花椒、茴香等。这些都属于伤阴耗气(伤正气)之品,因此,要做到尽量不吃或是少吃。还有就是肥猪肉,其性油腻,妨碍真气在体内的运行,所以也是少吃为妙。总之,在饮食方面就是古人所说的。清淡自然,不追求美味佳肴。
  按春夏秋冬养生来讲,春生,夏长,秋收,冬藏;冬季练功不要大汗淋漓,总之练功要练养结合才能有好的身体,功夫才能有长进。
 
 
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