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太极拳与太极操的区别
太极拳与太极操的区别
时间:2017-04-03 作者:admin 浏览:
太极拳与太极操的三大区别:一、技击功能是辨别太极拳与太极操的根本标准,更是太极拳的灵魂; 二、“用意不用力”是辨别太极拳与太极操的核心标准,更是太极拳的核心要领;三、“不动手”是辨别太极拳和太极操的权威标准,又是提高太极拳的切入点。

太极拳--养生的拳;

太极操--运动的拳。

太极拳--膝盖不会痛;

太极操--多人膝盖会痛。

极拳--练拳练骨头

太极操--练拳练肌肉

太极拳--练拳开始练

太极操--练拳开始练

太极拳--推手不用力;

太极操--推手很用力。 

 

太极拳--发劲用丹田发;

太极操--发劲用外形发。 

太极拳--会放松;

太极操--不会放松(或假放松)

太极拳--基本不生病;

太极操--偶尔会生病。

太极拳--学好一套拳起码要几年;

太极操--几天一套,学了一套又一套!

 
 
 
 

目的方面不同:

太极拳,不单单要强身健体,养生、修心,还要追求功夫上身,以及达到人格的修炼; 

太极操,退休后找点儿事做,找个不花钱或者少花钱的锻炼方式,以及找几个一起玩的伙伴。

教法方面。 

太极拳,教学系统规范,每个动作都详细讲解,教师亲自示范,手把手的指导学员,力求拳架动作到位,不求身法低架,只求动作到位,精雕细琢,理论与实践相结合,深入浅出; 

太极操,新学员跟在老学员后面,一起随着老师练,个别动作没看懂找机会问一问老师或者老学员,以及多跟着练几次就学会了,动作大体相似即可。

目的方面不同:

太极拳,不单单要强身健体,养生、修心,还要追求功夫上身,以及达到人格的修炼; 

太极操,退休后找点儿事做,找个不花钱或者少花钱的锻炼方式,以及找几个一起玩的伙伴。

教法方面。 

太极拳,教学系统规范,每个动作都详细讲解,教师亲自示范,手把手的指导学员,力求拳架动作到位,不求身法低架,只求动作到位,精雕细琢,理论与实践相结合,深入浅出; 

太极操,新学员跟在老学员后面,一起随着老师练,个别动作没看懂找机会问一问老师或者老学员,以及多跟着练几次就学会了,动作大体相似即可。

理论方面不同:

太极拳,对太极拳拳理理解深入,并且有内气的体会,功夫上身,充分理解意气与骨肉的主从关系,能够初步理解前辈们的拳经拳论,教学中能够指导学员体会意气和劲力形体的配合;

太极操,不用去管什么理论,也没听说有哪些拳经拳论,就是玩一玩,跟在后面练吧,而且练得也很开心,开心就好。

场地方面不同:

太极拳,一般要求室内场地,或者天气晴朗少风时在室外安静的地方; 

太极操,一般是在公园里或者广场上,室外的场地;

 

教练方面不同:

太极拳,一般要求正规学拳8-10年及以上,所学系统深入,自己有深刻的体悟;

 太极操,一般是同样在公园里跟在老师后面学过几年,能够熟练的练几个完整的套路。

学员方面不同:

太极拳,往往以中青年为主,也有很多小朋友,太极拳鼓励年纪小的学员,因为年纪越轻,学的越快,领会越好,尤其是身体健康有志于太极修炼的青少年; 

太极操,以即将退休或者已经退休的中老年朋友为主,或者身体健康欠佳的一些人,听从医生建议开始学太极拳,希望增强抵抗力和免疫力。 

时间方面不同:

太极拳,不分寒暑,一年四季每天学练不辍,而且要求课后坚持练拳不懈,保证练拳的强度和训练量; 

太极操,往往是早上跟在老师后面练,偶尔家里有事儿就耽搁几天,忙好了继续,一到天冷或者刮风下雨就停练。 

功力方面不同:

太极拳,因为有基本功的训练,以及套路动作规范,能够很好的获取训练效果,随着练功日久,身体松活,气血充足,功力日深,逐渐会体会到内气增长; 

太极操,看起来衣袂飘飘,神采奕奕,各类套路也是动作娴熟,架子高低起伏,问起来内功是什么,一脸茫然,甚至想也不敢想。

境界方面不同: 

太极拳,随着教学内容的不断推进,以及练习时间的积累,按部就班地达到教练设定的阶段性目标,而且体会不断的深入; 

太极操,就这样每天练着,套路很熟悉,偶尔再学个新套路,不追求什么境界的提高,没有实质性进步。 

在以上十个方面的比较之下,太极拳与太极操练后产生不一样的结果,就可想而知了。当然,详细的讲起来,两者的差别远不止这十个方面。

避免将拳打成操 做到如下几点:                                                                                                                                                 

  一、练拳时必须遵循虚领顶劲、气沉丹田、含胸拔背、沉肩坠肘、松胯圆裆、神聚气敛、身手放长的规定。                                                                                                                                                         

  二、发力运劲体现“根在脚、劲于腿、主宰腰、形于手”的特点。                                                                                                                                                                                                                    
  三、练就内气发于丹田,后撑命门,鼓荡腹腰,以意导气,以气催形,以腰为轴,左右旋转,两肾抽换,通任督脉,遍带冲脉,达于四梢,气遍身躯,归于丹田。                                                                             
  四、必须把练劲和练气相结合,不要单纯手脚动,而是不动则已,一动全身动,打出太极味。                                                                                                                                                                             
  五、心要静。心不静,就会把太极拳练成太极操。陈鑫云:“心中一物无所著,一念无所思,穆穆皇皇,浑然如大混沌无极景象,故其形无可名,名之曰无极,象形也。”这阐明了要练好太极拳,则必须在练拳之前排 除一切杂念,心平气和。打拳时,不要东张西望,看这看那,想这想那,心不在焉。心静才能宁神,宁神才能专注,打出意境。                                                                                                                               
  
六、注意呼吸。太极拳是用逆腹式呼吸,吸气时小腹内收,呼气时小腹自然放松隆起,必要时发出“哼、哈”之声,与套路动作配合。不然,有可能起到负面效果,对身体健康造成不利。                                          

  总之,为有效地避免将太极拳练成太极操,就要按太极拳拳理,正确练习。要有“练拳没人似有人”,打出一种“虚静空灵”的感觉,练出一种“我身动,却不知是我身,始于无极,归于无迹”的意境。              

 

 

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